Personlig Tränare
STYRKETRÄNING/GYM
OBS: Gymmet är bokat för juniorträning på måndagar kl 18-19 och torsdagar kl. 19-20.
Ekerö TK erbjuder tillgång till funktionellt gym och personlig träning
Vill du hålla dig skadefri, bli snabbare på bana och uppnå din fulla potential? Varför inte lägga in styrketräning 1-2 ggr/vecka.
En bra grundfysik är grunden i så gott som alla idrotter.
Hur ser det då ut med styrketräning för tennisspelare?
Tennis är en ”ensidig sport”. Dvs man använder inte kroppens muskler ”jämt”. I kroppen har vi s.k. muskel-kedjor som aktiveras simultant när vi utför rörelser.
Det kan till exempel innebära att en vanlig forehand aktiverar muskler nerifrån tårna upp till nacken.
Vid tennisspel kan obalans uppstå muskelkedjorna. Initialt är det ingen katastrof då människokroppen är smart och kompenserar dina svaga områden. I det långa loppet kommer kroppen inte fixa det, varför små ”mini-skador” dyker upp, som senare kan utvecklas till större skador.
En anpassad och funktionell styrketräning med tennis i fokus ökar förmågan att hantera obalanser och minskar risken för oönskade uppehåll från tennisen.
Med andra ord, att komplettera sitt tennisspel med styrketräning är viktigt.
Intresserad av att komma igång… ?
Kan du redan styrketräning kontaktar du någon av tränarna för kod till dörren.
Känner du dig osäker på hur och vad du ska göra, så har ETK en egen PT (Personlig Tränare) (www.ptbyatle.se). Kontakta honom så kan han guide dig i rätt riktning.
